Вы познакомитесь с основными видами и методами медитации и получите первый практический опыт осознанной практики.
Занятие состоит из четырёх частей: Часть 1. Знакомство, круг чувств, ожидания участниц. Часть 2. Теоретический блок: ведущая рассказывает о видах медитации (с ведением голосом, медитация любящей доброты, на дыхании, при ходьбе и других) и о методах практики. Часть 3. Практический блок: участницы практикуют один из видов медитации под руководством ведущей. Часть 4. Завершающий круг чувств: участницы делятся осознаниями и ощущениями после практики